لماذا القلق؟؟؟

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته...

انا مقصرة وايد بس شنو أسوي الدوام ياخذ كل الوقت أرجع البيت مالي خلق حتى عمري ....

بما ان احنا عايشين عصر السرعه والتطور دايما نحس بالقلق والتعب اليوم راح اكلمكم عن القلق اللي في نظري اعتبره من امراض العصر انا وحده من الناس واااايد اصير في حالة قلق متعبه ..
ألحين راح اعطيكم علاج القلق اللي لازم نسويه

1- كن مطمئنا تغلب على القلق عش حاضرك ... استفد من تجارب الماضي وخطط لتوقعات المستقبل.

2- واجه المخاوف... ((اعقلها وتوكل)).

3- تقبل الواقع.

4- تذكر أخطار القلق.

5- اشغل نفسك بالمفيد... اطرد القلق بتناسي نفسك, وجه اهتمامك الى الناس والعمل في الاهداف الطموحه.

6- امن بمبدأ التسليم... البلاءات تساعدنا الى حد كبير غير متوقع مامن عظيم الا وهو قمة في التسليم.

7- تعلم فن النسيان... لا تتخذ موقفا من كل حادثة تمر دع الامور تجري في اعنتها استصغر الحوادث المؤلمة والمزعجة.

8- اصنع الابتسامة.

9_ تدرب على الاسترخاء.

10- اصل معاني الحب.

11- اتبع الوصفة الايجابية... استمر في فعل ذلك اياما.

12- الايجابيات العشر مدخل للتجديد :-

1)- أوجد الحماس في الاعمال اليومية والمتكررة

2)-ابتكر وابدع

3)- امدح الناجحين واثني عليهم

4)- انتبه لمن تصاحب ...رافق الناجحين .. تجنب السلبيين بث الايجابية في الاخرين

5)_ اخرج من المألوف علق اللافتات الايجابية

6)-لا تكن متفرجا تبادل وجهات النظر لا تحقر احدا ابدا

7)- انتبه للمغالطات الاجتماعية واجمع من الامثال العربية وبعض اقوال المشاهير

8)- اسمح لنفسك ان تشعر وتتمتع لا تحقرها ولا تكبتها

9)_عليك بالتفاؤل فالحياة لا جميلة

10)-ابتسم ولا تيأس من روح الله

وألحين راح اعطيكم وصفة اكيدة لعلاج القلق :-

اجعل وقت الصلاة للصلاة

اكثر من النوافل حتى تعتاد

ابدأ بالذكر عند أول فكرة سلبية ..نوّع من الاذكار واخترع لها حلاوة

ان شاء الله تستفيدون تحياتي لكم ...